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High Protein Apfel Crisp

Gesunder High Protein Apfel Crisp für schuldlosen Genuss

Dieser gesunde High Protein Apfel Crisp bietet eine köstliche und nahrhafte Dessertoption, die reich an Eiweiß ist und perfekt für Gelüste.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Servierungen
Course: Dessert
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method

Ingredients
  

Zutaten
  • 2 Tassen gehackte Äpfel (Granny Smith oder Honeycrisp)
  • 1 Teelöffel Zimt (nach Geschmack anpassen)
  • 1 Esslöffel Zitronensaft (frisch oder aus der Flasche)
  • 2 Esslöffel Vanille-Proteinpulver (pflanzlich oder Molke)
  • 1 Esslöffel Nussbutter (Mandel- oder Erdnussbutter)
  • 1/4 Tasse Haferflocken (am besten kernige)
  • 1 Teelöffel Milch oder Wasser (Mandelmilch oder Kuhmilch)

Equipment

  • Backofen
  • Schüsseln
  • ofensicheres Förmchen

Method
 

Anleitungen
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C vor.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel die gehackten Äpfel mit Zimt, Zitronensaft und 1 Esslöffel Vanille-Proteinpulver vermengen.
  3. Gründlich vermischen und die Apfelmischung in ein kleines Förmchen geben.
  4. In einer anderen Schüssel die Haferflocken, das restliche Vanille-Proteinpulver, Nussbutter und Milch oder Wasser vermengen.
  5. Bis krümelig vermengen, gegebenenfalls mehr Flüssigkeit hinzufügen.
  6. Streue die Topping-Mischung gleichmäßig über die Äpfel.
  7. Etwa 20 Minuten backen, bis das Topping goldbraun ist und die Äpfel blubbern.
  8. Vor dem Servieren etwa 5 Minuten abkühlen lassen.