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Heißluftfritteuse Hähnchen und Gemüse
Heidi

Gesunde Heißluftfritteuse Hähnchen und Gemüse in 20 Minuten

Ein köstliches, gesundes Rezept für Hähnchen und Gemüse aus der Heißluftfritteuse, das in 20 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch, Gesund
Calories: 230
Ingredients Equipment Method

Ingredients
  

Ingredients
  • 500 g Hähnchenbrust (Entbeint und hautlos)
  • 200 g Brokkoliröschen (Frisch oder tiefgefroren)
  • 1 Stück Zucchini (In Stücke geschnitten)
  • 1 Stück Paprika (Jede Farbe erlaubt)
  • 1 Stück Zwiebel (Gehackt)
  • 3 Zehen Knoblauch (Gehackt oder zerdrückt)
  • 2 Esslöffel Olivenöl (Kann ersetzt werden)
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel Salz (Nach Geschmack)
  • 1 Teelöffel Pfeffer (Nach Geschmack)
  • 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung (Nach Geschmack)

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Instructions
  1. Heißluftfritteuse auf 200 °C (400 °F) vorheizen.
  2. Hähnchenbrust und Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden und in einer Rührschüssel vermengen.
  3. Olivenöl und Gewürze hinzufügen und gut vermischen.
  4. Mariniertes Hähnchen und Gemüse gleichmäßig im Korb anordnen.
  5. Heißluftfritteuse für 10 Minuten einstellen.
  6. Nach 5 Minuten den Korb schütteln für gleichmäßiges Garen.
  7. Nach 10 Minuten den Garzustand überprüfen und eventuell weitere 5-10 Minuten garen.
  8. Gericht heiß servieren.